1- Së pari, tregoni mëshirë vetvetes: Mos e kritikoni veten para tjerëve, mos u ankoni, largohuni dëshirës për të qenë perfekt.
2- Zbuloni mendimet negative që keni për vetveten dhe zëvendësoni ato me mendime më pozitive: Për shembull: ‘Unë jam i vlefshëm edhe pse ndonjëherë kam dështuar’ ose ‘Edhe pse nuk më admiron askush unë jam i vlefshëm’.
3- Zbuloni aspektet tuaja pozitive: Shënoni në një list gjërat që i keni arritur në jetë.
4- Kushtojini vëmendje pamjes dhe veshjeve tuaja: Uluni drejt.
5- Zhvilloni hobi të reja.
6- Vendosni qëllime që janë të rëndësishme për ju.
7- Bëhu mik i mirë i vetvetes: Tregoni mirëkuptimin, respektin dhe dhembshurinë ndaj miqve dhe të dashurve tuaj më të mirë. Por mos harroni: thesari juaj më i çmuar, të cilit i përkisni është respekti juaj për veten tuaj.
8- Mundohuni të pranoni kritikë konstruktive, mos jini prekës.
9- Mos e krahasoni veten me të tjerët , bëhuni verzioni më i mirë i vetës.
10- Jepini vetes kohë. Ky nuk është një problem për tu zgjidhur menjëherë.
Përgaditi dhe përshtati:
WWW.STUDENTET.MK
