Sëmundjet e ndryshme qoftë epidemike apo të përgjithshme paraqesin një problematik me pasoja sigurisht shëndetësore, dhe në vijim ne do cekim disa këshilla të cilat sadopak do të ndihmojnë në largimin apo parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.
- E gjithë puna qëndron tek bakteriet, prandaj kur jeni larg shtëpisë nëse ka mundësi të mos prekni as hundën, as sytë, fytyrën dhe as gojën, sepse shpeshherë kjo shkakton transmetim të viruseve tek njeriu.
- Larja e duarve çdo ditë – Lani duart sa më shpesh që të jetë e mundur, veçanërisht nëse jeni larg shtëpisë dhe trajtoni dikë me grip dhe simptoma të ftohta. Përdorni sapun të lëngët dhe ujë të ngrohtë dhe lani për më shumë se 30 sekonda. Mjafton të dyfishoni duart tuaja në një akt dhe virusi të mbarojë nga duart tuaja.
- Praktikoni një gjumë 8-orësh. Nëse jeni të lodhur, trupi juaj është më i vështirë për tu mbrojtur nga infeksioni.
- Vaksina – nëse vendosni të vaksinoni kundër gripit sezonal, duhet ta bëni këtë para fillimit të dimrit.
- Aktiviteti – Mbajeni aktivitetin normal ditor të trupit. Me këtë, ju keni ndërtuar një sistem imun që do të ishte më e lehtë për të luftuar kundër infeksionit.
- Mbajini distancën – mbani distancën nga njerëzit që shfaqin simptoma të të ftohtit dhe të gripit, siç është hunda e lëngshme dhe kollitja.
- Largohuni nga duhani – tymi i cigareve e bën sistemin e frymëmarrjes të ndjeshëm ndaj infeksioneve sepse dëmton ciliat në zgavrën e hundës.
- Moh hani nga vendet kolektive nga ku shërbejnë sallatë dhe ushqim të cilin secili mund ta prek dhe të marr nga ai.
- Mos hani thonjtë tuaj – sepse ndonjëher kontakti i tyre me gojën mund të shkaktojë sëmundje. Bakteriet të cilat gjinden tek thonjtë shumë lehtë mund të depërtojnë në trup.
- Ku doni të teshtitni? Mund të tingëllojë e çuditshme, por kur duhet të teshtisni ose kolloni, bëni atë në bërryl, jo në duart tuaja. Për shkak se duart janë një burim i baktereve, kjo do të parandalojë përhapjen e tyre.
Përmblodhi dhe përshtati
STUDENTET.MK
