Jeni duke kërkuar një mënyrë për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm? Një studim i ri nga Universiteti i Pensilvanisë ka treguar se kufizimi i kohës së kaluar në rrjetet sociale për 30 minuta në ditë mund t’ju ndihmojë të shpëtoni nga vetmia dhe depresioni.
Shkurtimi i kohës së shpenzuar në rrjetet sociale zvogëlon vetminë dhe depresionin.
Hulumtimi është i pari që tregon një pasojë, jo vetëm një lidhje midis rrjeteve sociale dhe shëndetit mendor.
Të anketuarit
Për hulumtime, hulumtuesit grumbulluan përdoruesit e rregullt të rrjeteve sociale – 143 studentë të moshës 18 dhe 22 vjeç. Studentët u testuan për një periudhë prej dy semestrave. Grupi i parë u detyrua për të kufizuar kohën e kaluar në Facebook, Instagram dhe SnapCatch në vetëm 30 minuta në ditë. Grupi i dytë po kontrolloheshte dhe vazhdoi me përdorimin normal të rrjeteve sociale.
Të anketuarit plotësuan një pyetësor për të përcaktuar disponimin dhe shëndetin e tyre në fillim të hulumtimit. Ata gjithashtu kanë postuar fotografi që ndihmuan shkencëtarët të marrin të dhëna bazë nga rrjetet sociale. Studiuesit i shqyrtuan të dhënat dhe vendosën shtatë gjëra midis të cilave kishin frikë nga lëshimi i diçkaje të rëndësishme, ankthi, depresioni dhe vetmia.
Rezultati përfundimtar
Rezultatet treguan se përdorimi i rrjeteve sociale më pak mund të zvogëlojë ndjeshëm depresionin dhe vetminë. Këto efekte u shprehën veçanërisht tek njerëzit të cilët kishin qenë në depresion në fillim të studimit.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të tërhiqeni plotësisht nga rrjetet sociale. Hulumtuesi kryesor, Melissa Hunt, ka bërë hulumtimet më të mëdha për të treguar se rrjetet sociale janë ndoshta një qëllim jorealist. Kjo është më shumë për njerëzit duke u bërë të vetëdijshëm për rëndësinë e kufizimit të kohës që shpenzojnë në ekran.
“Është pak ironike që reduktimi i aktivitetit të rrjeteve sociale në të vërtetë ju bën më pak të vetmuar. Por në një nga literaturat ekzistuese mbi rrjetet shoqërore, thuhet se këtu ka shumë krahasime sociale. Kur shihni jetët e njerëzve të tjerë, veçanërisht në Instagram, është e lehtë të konkludohet se jeta është më interesante se çdokush tjetër “, tha Melissa.
Ashtu si në shumicën e sondazheve, edhe këtu ekzistojnë disa kufizime. A do të jenë këto rezultate të njëjta për grupmoshat e tjera apo në një mjedis tjetër? Gjithashtu, anketimi përfshinte vetëm Facebook, Instagram dhe SnapChat, i cili përjashton ndikimin e rrjeteve të tjera sociale. Melissa deklaroi se këto aspekte do të jenë subjekt i hulumtimeve të ardhshme.
Përmblodhi dhe përshtati
STUDENTET.MK
